Coś o mnie wiek 20 lat . Moja Przygoda z siłownią rozpoczęła się o koło 4 miesiące temu . Żadnej Konkretnej diety trening obejmował tak naprawdę tylko klatkę piersiową i biceps . Od 2 miesięcy przyłożyłem się trochę bardziej jednak to też nie było to o czym myślałem . Mam nadzieje ze Dziennik pomoże mi poprawić efekty i da mi motywacje której mi [...]
No właśnie ja też pierwsze słyszę. Przybliże sytuację na początek. Zacząłem już z 4 miesiące temu chodzić na siłownie dość nową, chyba ma mniej niż rok. Po skończonym treningu wchodzi do szatni gdzie się przebierałem ja i dwóch ziomeczków, jeden poteżny kawał chłopa. Właściciel zaczął z nim jakąś gadkę. Wiadomo bla bla bla, nagle ziomek do [...]
jak dlugo to zalezy ode mnie tylko i wylacznie, nie chce dlugkiego cyklu, ale tez nie chce przerywac i za 4 miesiace sie kloc znowu, mysle przez zime jakos ciagnac cykl, zejscie na propka w 12 tyg susty moze zobaczymy
[...] w ten sposob bylem wstanie podciagnac sie...1 raz (z zarzutem nogami %) ). Rob negatywy, zobaczysz ze z treningu na trening bedziesz wykonywal wiecej powtorzen. 3-4 miesiace i bedziesz smigal serie z obciazeniem. "wypowiedź jednego z forum". Co do pytania o mięsnie, tak angażuje mniej więcej te same mięsnie ale podciąganie o wiele [...]
cwicze juz z 4 miesiące tak regularnie wczesniej tylko na drazku troszke :) lat prwie 18 i chodzi mi o to ze pierwszy treniing w pon 3x10 wyciskanie hantli 3x10 rozpietki i 3x80 pompek a w piektek juz lawka na silowni i pozadny trening ze sztanga noi oczywiscie inne partie tez cwicze
Nie mam celu :) nie mam diety :) uczęszczam na siłownię 4 miesiące zostało mi 8 miesięcy do osiągnięcia rocznego stażu :) Wtedy do życia wdrążę suplementy/dietę, a może kiedyś doping :) Aktualnie chcę po prostu "chodzić na siłownię" i mam zamiar wykonywać drop sety, bo chcę mimo, że nie są dla mnie ^^, ale Ja chcę. Pytanie postawiłem jasno i [...]
nie mozna tak powiedzieć, sam czujesz czy twój organizm i mięsnie są przemęczone czy nie. ja robie przerwe raz na 4 miesiące a moj kumpel raz na pol roku i jakos rośniemy:D każdy organizm jest inny!!
[...] ciekzo na zoladku, nudnosci, zamulenie w kilkanascie minut po wzieciu, czuje sie jakbym czysta glukoze walił ... a slsyzalem ze przy waxy cos takeigo nie wystepuje i ogolnie bardzo dobre oceny zbiera na amerykanskich forach. a w sumie koszt jest niski przy takim stosowaniu . na tydzien ok 120 g, wiec pucha 2000 g starczy na ok 4 miesiace
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 189 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Właśnie dowiedzieliśmy się że Mamed Khalidov wystąpi na gali ShoXC 10 października. Przeciwniki jeszcze nie jest znany ale to na czym się obecnie skupia Mamed to walka na KSW Extra. Mamed powiedział że jest w świetnej formie ponieważ przez ostatnie 4 miesiące bardzo ciężko trenował. Czemu sie nie da??
Nie o to chodzi. Chodzę na siłownię ponad 4 miesiące i wszystko git, ale dostałem na mikołajki w klasie taki sprzęcik i chce się dowiedzieć czy jak już bym kiedyś pompki robił to lepiej normalne czy jednak ta tablica jest przydatna, tym bardziej, że siła względna też jest dla mnie ważna
